Jueves con J de ยฟsabes que es el Journaling? Esta palabra tan usada en la actualidad es lo mismo que decir “diario” en los 90′ (y mucho antes tambiรฉn) y si llevaste un diario “รญntimo” con candado de niรฑa entonces ya sabes de lo que estoy hablando.
La prรกctica de escribir en un diario –cuaderno elegido segรบn el gusto personal por su diseรฑo– tiene su base terapรฉutica en la descarga de pensamientos y emociones tanto como por el simple hecho de contar sobre nuestra vida (no es scrapbooking si no hay fotografรญas y fecha pero podrรญa).
ยฟPor que saco este tema? Porque este aรฑo estoy participando de un programa online “Journaling Session” de @Bettinanovarese y estando en el 2do mes me ha movilizado un montรณn. No puedo contar los detalles de los ejercicios pero si puedo reflexionar sobre lo que ha producido la prรกctica delย journaling en mi como Artista.
La primera conclusiรณn sobre escribir historias pasadas es que “hay que ser valiente” para traer a la conciencia experiencias -buenas o malas- que sin lugar a dudas te emocionan (hay que tener los paรฑuelos preparados chicas).
La segunda conclusiรณn es que bien se siente re pensar esas situaciones con la distancia. Todas sabemos que la adultez trae madurez por las experiencias. Quizรกs hasta te sale una risita al recordar aquel drama de la adolescencia que ahora te parece una boludes. Y si, las preocupaciones cambian porque cambiamos nosotras.
Al registrar la brecha entre el antes y el ahora, podemos fortalecer, entender o reflexionar sobre situaciones o heridas pasadas. Algunas compaรฑeras han comenzado a sanar con estas prรกcticas de journaling y en eso radica el poder de la escritura.
El journaling es un motor de bรบsqueda, un gatillo que dispara nuestra
imaginaciรณn para mover las manos en la direcciรณn de documentar (ahora si como scrapbooking) esas experiencias o el resultado de esa reflexiรณn.
Si aรบn no has intentado la escritura como terapia te dejo algunos disparadores que me han servido para comenzar:
๐ Paginas matutinas: escribe 3 hojas de lo que se te cruce en la cabeza al despertarte en la maรฑana.
๐ Diario de gratitud: al finalizar la jornada haz un listado de 3-5 cosas por las cuales te sientes agradecida ese dรญa. Enfรณcate solo en lo bueno.
๐ Cartas a mis hijo: cuรฉntales tus problemas de adulta y como al final los resolviste en cartas dedicadas a tus hijos (no son para que lean ahora, sino cuando ellos sean padres).
Espero que esta pequeรฑa guรญa te inspire y motive a practicar la escritura a mano tan venida a menos en la actualidad por la tecnologรญa. Buen jueves, Lady! ๐ฆ
